Was ist Pilates?
Pilates ist eine sanfte, effektive und ganzheitlich orientierte Trainingsmethode. Dieses einzigartige Ganzkörpertraining ist eine wunderbare Möglichkeit, ein neues, gesundes Verhältnis zum eigenen Körper zu bekommen und es mit Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Pilates besteht aus Übungen, die hoch konzentriert nach den sechs Pilates-Prinzipien durchgeführt werden.
Atmung – Zentrierung – Konzentration – Kontrolle – Präzision – Bewegungsfluss
Für wen ist Pilates?
Pilates ist für
- Männer und Frauen jeden Alters geeignet
- sportliche Menschen und solche, die es werden möchten
- alle, die Rückenbeschwerden entgegenwirken möchten und ihre Gelenkbeweglichkeit erhalten und verbessern wollen
- Frauen nach der Schwangerschaft
- Frauen und Männer, die ihren Beckenboden stärken wollen
- alle, die sich eine perfekte Ergänzung zu ihrer Ausdauersportart (Laufen, Radfahren, Schwimmen) wünschen
- alle, die sich gern bewegen oder dies gern tun würden.
Pilates macht einfach Spaß und tut gut!
Warum Pilates?
- Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur in Rücken, Becken, Bauch und Taille. Dadurch wird Rückenschmerzen vorgebeugt und der Kreislauf sanft angeregt.
- Kraft und Flexibilität werden wirkungsvoll gesteigert und die Körperhaltung verbessert.
- Die spezielle Pilates-Atmung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus. Die Atmung wird bewusster und tiefer wahrgenommen.
- Nach der Stunde stellt sich durch die bewusste Koordination von fließender Bewegung und gleichmäßiger Atmung ein Gefühl von Vitalisierung und sanfter Erfrischung ein.
- Körper und Geist arbeiten stets zusammen. Unter diesem ganzheitlichen Aspekt erfordern die Übungen eine präzise Ausführung und bei jeder Bewegung höchste Konzentration. Dadurch wird eine Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperbewusstseins, sowie der Bewegungskoordination erzielt.
- Das Erlernen von harmonisch fließenden und kontrollierten Bewegungen hat eine Veränderung von Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten zur Folge, was sich auch im Alltag positiv bemerkbar macht.
- Beim Pilates-Training steht immer die Bewegungsqualität im Vordergrund. Dadurch wird der Rücken entlastet, die Gelenke geschont und es wird Verspannungen vorgebeugt.